香港娱乐圈里，能一起运动、一起聚会、还能一起笑得毫无包袱的姐妹团并不多，陈自瑶、沈卓盈和徐菁遥（原名徐淑敏）绝对算一组。最近三位靓女又合体了正规股票配资门户网站，这次的地点不是餐厅也不是健身房，而是清水湾乡村俱乐部的网球场。
沈卓盈近日在社交平台分享了三人打网球的动态。照片里，陈自瑶穿着黑色运动背心搭配白色百褶短裙，沈卓盈和徐菁遥也换上运动装，戴着遮阳帽一同入镜。既有三人拿着球拍的自拍，也有陈自瑶站在球网前、把球拍高高举过头顶的全身照，姿态相当有活力。
这已经不是三人第一次相约运动。2024年9月，陈自瑶就分享过和沈卓盈、徐菁遥一起练普拉提的照片，配文只写了"运动日"三个字，还晒出自己在器械上练习的画面。两年后再一起出动，她们把项目从普拉提换成了网球，运动量升级，姐妹情也照旧。
说到这段友情的起点，沈卓盈和徐菁遥的缘分最早来自合作《最紧要正字》。沈卓盈在2012年的访问中回忆，当时徐菁遥刚选完港姐，两人在化妆间第一次见面，对方看起来有点冷酷，是她主动打招呼，才发现原来很好相处。
两人第一天合作就聊得投契，同车时还说了不少娱乐圈的事。当年两人都住在青衣，沈卓盈常到徐菁遥家里，一起研究衣服和化妆品。她印象最深的一次，是自己搬家时，徐菁遥本来准备和丈夫出门吃饭，穿着短裙来到她家，看见行李便直接动手帮忙搬，这份情谊让她一直记到现在。
友情也延续到了人生大事上。2019年沈卓盈在泰国普吉岛举行婚礼，陈自瑶和徐菁遥都是姐妹团成员。2020年结婚周年，沈卓盈重发婚礼照，感谢姐妹们陪她留下回忆。姐妹团中还有何傲儿、何傲芝、黄芳雯等好友，一起陪伴新娘出嫁。
徐菁遥已在2017年改名，不过不少观众还是习惯叫她徐淑敏。婚后育有三个女儿的她，一直没停下学习的脚步，学过香薰、料理和珠宝鉴证，也经营过护肤品牌。她还到东京修读法国蓝带课程，又学做寿司和刺身，回家后邀请朋友试菜，把烹饪作品放上社交媒体，生活过得相当充实。
沈卓盈虽然较少拍剧，却曾亲自否认退出娱乐圈。2025年10月，她带儿子参加慈善活动时表示："我绝对没有淡出，我真的好喜欢工作。"能够兼顾事业与家庭让她有满足感。她也带儿子参与过卖旗，希望让孩子学习分享、帮助别人。她还谈到，做艺人要督促自己保持状态，随时做好出镜准备。
陈自瑶这边最近也有新剧消息。10月13日，TVB公布今年三部台庆剧，她参演的《玫瑰战争》名列其中，同剧还有杨茜尧、陈豪、林夏薇、马国明等。这部以娱乐圈为背景的剧里，陈自瑶饰演的人物离世后，杨茜尧饰演的闺蜜重返圈中追查真相，林夏薇、傅嘉莉、姚子羚及邝洁楹饰演的四位昔日好友都被卷入其中，几个女人表面的交情背后，藏着有关那场死亡的秘密。
她另有特别演出《模仿人生》，与袁咏仪、江美仪等合作，该剧已于2025年3月在深圳举行煞科宴。袁咏仪这次相隔16年回巢拍剧，曾点名希望与陈自瑶、罗子溢合作。陈自瑶此前在2024年《婚后事》中饰演张明芯，与罗子溢演一对经历婚姻破裂的夫妻，戏中她的角色离婚后仍与前夫及女儿有着难以切断的关系。
拍剧之外，陈自瑶今年也有外地工作。早前她在新疆做户外直播，介绍当地葡萄；9月与朱敏瀚赴澳洲，探访老人院及出席慈善晚宴，两人陪长者聊天、玩游戏、合唱，还各自拿出私人珍藏作拍卖，为活动筹款。
如今三人平时各有各忙，没事时则一起聚会运动。从普拉提到网球，从婚礼姐妹团到球场上的挥拍合影，这份跨越十几年的友情在如今的娱乐圈里正规股票配资门户网站，确实让人羡慕。而陈自瑶的《玫瑰战争》已确定列入台庆阵容，很快就能在荧幕上见到她的新作品。
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